INTRODUCCIÓN:

La cultura canaria es una muestra de la confluencia de culturas. Esta circunstancia se puede comprobar en sus juegos, que tienen dos puntos de referencia más acusados: la cultura aborigen y el conjunto de las culturas peninsulares; la primera como sustrato, y la segunda como aportación de la expresión del juego de la Península Ibérica en nuestras islas.Los juegos tradicionales canarios se han configurado, al igual que en otras culturas, a partir de algunos parámetros antropológicos, que han supuesto los elementos necesarios para su conceptualización. Los parámetros ideacionales como el símbolo, el mito, los valores, el ritual y la fiesta, así como los estructurales como el rango, el reparto de bienes, apuestas y premios, son motores de nuestros juegos tradicionales.Dentro de los juegos tradicionales canarios encontraremos algunos ya existentes en tiempos remotos y pertenecientes a una cultura muy alejada de las culturas europeas, pero también juegos que, gracias a la geografía isleña, se anclaron en el tiempo de la conquista de Canarias, hace ya cinco siglos; estos últimos nos demuestran también la fuerza de difusión de uno de los motores de la cultura más idóneo de transmisión: el ludismo.

HISTORIA DE LA LUCHA CANARIA.

Según los escritos de los conquistadores españoles, los aborígenes canarios practicaban un juego, basado en la Lucha del cuerpo a cuerpo, que terminó denominándose Lucha Canaria.La Lucha Canaria es un deporte habilidoso y sumamente técnico, enfrentándose luchadores de diferente corpulencia y peso, siendo característico que deportistas de menor peso puedan "tumbar" a un contrario superior en envergadura. Eso se debe fundamentalmente a las técnicas empleadas en este deporte, muchas de ellas sumamente espectaculares, como son las pardeleras, burras, caderas, agachadillas, toque por dentro, etc.

Deducimos que la historia de la lucha Canaria se ha visto perjudicada por esta falta de datos, solo gracias al os cronistas e historiadores de la conquista que dejaron perfectamente claro que la practicaban con destreza y valentía no hay duda alguna de que en esa época se practicase una lucha y que es gracias a ella a la que se debe la lucha que ahora conocemos como lucha Canaria.

Podemos recoger como dato de la historia del S.XV, de la mano de Alvar García de Santa María(1420)que nos cuenta “porque el dicho señor Rey, envío a él, con su hermano Diego Fernández, a dos canarios que eran cristianos, el uno gran luchador; Maguer que era de cuarenta años no había en la corte quien luchase con él”.

REGLAMENTO DE LUCHA CANARIA.

El Reglamento de la Lucha Canaria se caracteriza principalmente por unas normas en las que se procura evitar la violencia y daño entre los contendientes, resaltando por contra, el respeto, la consideración, la deportividad y la nobleza.

Los luchadores comienzan saludándose al inicio del encuentro y de las bregas, teniendo el vencedor, que ofrecer su mano al vencido en señal de reconocimiento por la valentía mostrada en la agarrada.

La Luchada finaliza con el tradicional y afectivo saludo entre todos los participantes.

Este deporte se practica en un espacio circular, compuesto 

generalmente de arena, aunque también suele utilizar el tatami.

Los contrincantes se enfrentan generalmente en tres agarradas 

"bregas", resultando vencedor el qe vence en dos ocasiones a su

 contrario. También puede derrotarlo en una brega, si se separan 

en las otros dos agarradas.

TÉCNICAS:

TÉCNICA DE CADERA:

Cadera.

Se trata de una de las técnicas de la Lucha Canaria más vistosa, consiste en levantar al contrario por las boca-piernas del pantalón, tirando de él hacia arriba y girar hacia la derecha hasta dar con el adversario en la arena.

• Cadera con levantada.

La cadera se inicia agarrando con sus manos ambas boca-piernas del pantalón del contrario, ajustándolo al cuadril izquierdo de su costado y levantando al mismo tiempo su pierna izquierda, hasta lograr desnivelarlo y llevarlo a la arena.

TÉCNICAS DE PIERNAS:

• Cango derecho por dentro.

El atacante traba su pierna derecha por entre las del contrario ajustándola entre la parte posterior de la pierna y muslo izquierdo de éste, acto seguido se abalanza con toda su energía sobre el atacado, ajustándole su hombro derecho al centro del pecho hasta que logra tirarlo hacia atrás. Esta es una técnica donde impera la estabilidad de los luchadores

• Toque por dentro

El luchador atacante, empuja con el hombro derecho hacia adelante y arriba a su adversario, a partir de aquí suspende el empuje, quitando el apoyo de su hombro y con la mano derecha en la rodilla derecha del contrario, le hace un vacío (quitarse delante), empujando al atacado en la misma dirección e impulsándolo al suelo.

TÉCNICAS DE BRAZO:

• Sacón de sobaco

El luchador levanta con su brazo derecho por el sobaco del contrario, metiendo al mismo tiempo la pierna izquierda como si fuera una cadera y sacándolo hacia adelante.

SALTO DEL PASTOR:

Se denomina salto del pastor canario, también conocido como salto del pastor y coloquialmente por brinco, al acto de desplazarse por el terreno con ayuda de una madera cónica acabada en una parte metálica que es la que se apoya en el suelo. Es una práctica tradicional de los pastores de las Islas Canarias, propiciada por lo abrupto de determinados terrenos.

La especial orografía de las Islas Canarias ha propiciado que los habitantes del mundo rural tuvieran que buscar medios y técnicas para desplazarse y salvar obstáculos, en ocasiones grandes barrancos, riscos y acantilados. Con esta necesidad surgió el salto del pastor, que mediante una vara larga de madera, llamada astia, lanza, garrote, lata, asta, etc, a la que se le coloca una punta metálica,el regatón, supera subidas y bajadas de cuestas, laderas y riscos.

LA BOLA CANARIA:

Similar al juego occitano de la petanca, la bola canaria ha tenido

un auge en los últimos años gracias al aumento de fichas federativas de este juego, siendo junto con el fútbol y la lucha canaria,es el deporte con más fichas federativas que hay actualmente en las islas Canarias. El juego consiste en lanzar una bola desde el rayo, o marca de partida, con el objetivo de aproximarse lo más posible a una bolita, o boliche, con el mayor número de bolas disponibles del propio equipo. Los jugadores actúan a turno, decidiendo qué componente del equipo debe lanzar.

La partida es a 12 tantos, siendo habitual jugar más de una, normalmente dos partidas. El número de bolas es de 12 para cada equipo, jugando por cada equipo normalmente 4 jugadores, aunque también se puede jugar individualmente, 2 jugadores, tres e incluso 5 jugadores, variando el número de bolas por cada jugador según cuantos jugadores por equipo, siendo normalmente 3 bolas por jugadores para equipos de 4 jugadores. Las bolas de un equipo se diferenciaban de las de otro por el color, ya que las bolas son verdes y rojas. Sin embargo, a pesar de que no cambia de manera sustantiva el juego, la principal diferencia con el juego de bolas reside en la calidad o material con que está hecha la bola. En Lanzarote se defiende la madera, en contra de la bola de pasta, que está también muy difundida. Los viejos jugadores defienden la bola de madera porque obliga a un juego más difícil, en el que es más costoso embochar, al ser la bola más ligera y con algo de menor volumen.

LA PINA:

Juego en el que dos equipos de número variable de jugadores, tratan de hacer que varias bolas o trozos de madera, pase de un campo al otro , con la ayuda de un palo con forma a similar a los utilizados

Juego de cooperación-oposición consiste en la utilización por los jugadores de un palo o bastón y una bola pequeña de madera. Pero, a veces, también es una pelota de metal. La pelotamano es un deporte muy específico en Ca

narias y uno de los menos antiguos, por así decirlo.

LA BILLARDA:

El "más corto" o "estonela" es un juego popular de Galicia. Las reglas de este juego son de la zona, por lo que es difícil de encontrar muchas áreas para jugar con las mismas reglas. Esencialmente consiste en dar un derecho ( marro o Palanan ), otra más pequeña ( más corta , en sí) para saltar y disparar en la medida de lo posible.

Los juegos más cortos fue uno de los más conocidos y populares en Galicia a lo largo de su historia, y se juega sobre todo en épocas de buen tiempo. Juegos tradicionales como otros elementos culturales contener diferentes conceptos que forman parte de la sociedad, tienen una dimensión divertida y educativa, y son una parte importante de la cooperación de estar y de grupo. Alienta la  creatividad , como objetos para ser fabricados o diseñados por el mismo, y la comunicación, porque requieren de hablar con colegas para acordar y negociar reglas. Además, el tradicional eliminar las barreras sociales de bajo costo.

Aunque hay una gran variedad de nombres y reglas, una característica común del juego es dar un palo (palanca, Palanan, Palin, Palen o tendedero) a otro más pequeño (más corto, que da nombre al juego, o estornela) para levantarlo y luego enviarlo hasta posible.Pero un municipio de laRibeira Sacra ,Pantone jugó una forma diferente de tomar el lugar billarda.O más corto desde donde el Palanan y sacó el tiro más corto a la forma en Palanan este juego pasa por los puntos.

Las habilidades gimnásticas

                            Las habilidades gimnásticas.

La gimnasia viene del griego gymnos que significa “desnudo”. El término gymnazo significa: yo hago ejercicio. Gimnasia pasó a tener significado de realización de ejercicio voluntario
con intenciones de mejora corporal. La gimnasia es una combinación de ejercicios que exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Estos ejercicios se realizan con la
ayuda de aparatos. En las competiciones oficiales se exigen seis ejercicios libres en la categoría masculina y cuatro en la categoría femenina. Categoría masculina: los aparatos que se utilizan son: barra fija, barras paralelas, potro (ejercicio de salto), caballo con arcos, anillas y suelo. Categoría femenina: ejercicios en el suelo, potro (salto), barra de
equilibrio y barras asimétricas.


Voltereta adelante con piernas agrupadas:

Partimos de pie, colocarmos las manos en la colchoneta mientras pasamos a la posición en cuclillas; tomamos un pequeño impulso con las piernas, mientras apoyamos la parte dorsal del cuello – espalda, llevando la barbilla al pecho; las piernas siguen agrupadas y al finalizar el giro, apoyamos los pies en el suelo y sin ayuda de las manos y  elevarse hasta la posición de pie.

Voltereta adelante con piernas abiertas:

Partiendo  de pie,con las piernas abiertas colocar las manos en la colchoneta mientras pasamos a la posición en cuclillas; tomar un pequeño impulso con las piernas, mientras apoyamos la parte dorsal del cuello – espalda, llevando la barbilla al pecho; las piernas siguen abiertas y al finalizar el giro, apoyar los pies en el suelo (parte posterior del talón en primer lugar) y apoyando las manos, entre las piernas, elevarse hasta la posición de pie sin doblar rodillas.


Voltereta hacia atras con piernas agrupadas

Realizamos un desequilibrio hacia atrás, apoyando la zona inferior de la espalda en la colchoneta,apoyamos las manos por encima de la cabeza,con los codos girados al frente;
cuando las piernas se encuentren por encima del tronco, reimpulsarse con los brazos para permitir que la cabeza pase por debajo sin forzar las vertebras y acabar apoyando los pies en el suelo, con las piernas flexionadas.

Voltereta hacia atras con piernas abiertas:

Partiendo desde posición de pie, con las piernas abiertas de espaldas a la colchoneta; realizamos un desequilibrio hacia atrás, apoyando la zona inferior de la espalda en la colchoneta, apoyamos las manos por encima de la cabeza, con los codos girados al frente; cuando las piernas se encuentren por encima del tronco, totalmente extendidas, repulsar de brazos para permitir que la cabeza pase por debajo sin forzar las vértebras; Con las piernas extendidas, acabar el movimiento apoyando los pies en el suelo.


Equilibrio invertido:

Apoyar las manos en el suelo y lanzar los pies; lanzar una pierna extendida, hasta la posición vertical; matener la posición 5 segundos.

Quinta:

Posición de partida: De pie de espaldas a la dirección del ejercicio; brazos abajo: Elevación de talones y brazos para dar un ligero impulso. Después realizar un desequilibrio hacia atrás con una flexión de cadera llevando los brazos abajo ( cuerpo ángulo de 90º
aproximadamente). Apoyar las manos y posteriormente cadera en colchoneta, manteniendo la misma angulación entre el tronco y las piernas.Después llevar brazos arriba buscando el suelo, elevando piernas a la vertical sin pasarla. Realizamos un apoyo de manos en ambas partes de la cabeza coincidiendo con el tirón de piernas hacia arriba, finalizar la extensión de brazos manteniendo unidas las piernas hasta el final de dicha extensión.Descender una pierna.Posición final: De pie, brazos arriba (mantener 2 segundos).

Puente:

Consiste en tumbarse boca arriva con los brazos flexionados y las manos apoyadas en el suelo al lado de las orejas y elevarse poniendo los brazos rectos y tambien las piernas y asi mantener la posición.

Equilibrio invertido+ puente:

Consiste en adelantar una pierna para subir a pino, pasar alante con la posicion de puente y levantarse

Puente + Equilibrio invertido:

Consiste en realizar la posicion de puente y levantar primero una pierna y despues otra con un impulso para dar la vuelta hacia detras.

1-¿Cómo ayudarias a un compañero a levantarse de una voltereta hacia delante con piernas abiertas?

Para ayudar a un compañero/a le agarraría la mano, para que no pierda el equilibrio pero sin tirar de el/ella.

2.¿Cómo se tienen que colocar los tres apoyos para el equilibrio invertido?

Uno por cada lado, manteniendole las piernas en alto y uno enfrente,para que no se caiga al suelo.

3.¿Que tenemos que hacer para pasar de "pino" a "voltereta"?

Flexionando suavemente los brazos hasta apoyar la cabeza y meterla hacia adentro y dejarse caer lentamente para realizar la voltereta.

Los estiramientos sirven para mantener los musculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Esto es necesario para realizar cualquier tipo de actividad física.

 Estiramiento de gemelos:
Nos apoyamos en la pared bajamos la cadera, flexionamos las rodillas, mantenes el pie de atras plano y los pies orientados hacia delante. Se debe realizar 10 segundos en cada pierna.

 Estiramiento de deltoides:
Se puede realizar de pie o sentado, debemos estiran el cuello e inclinarlo lateralmete con ayuda de las manos. Se debe realizar 10 segundos en cada lado.

 Estiramiento de flexores:
Debemos colocar la pierna en una silla, banco etc ... La pierna debe de estar estirada y tenemos que inclinarnos hacia adelante lo más posible. Se debe realizar 15 segundos en cada pierna.

 Estiramiento de abductores:
Debemos sentarnos en el suelo ,con las piernas abiertas, debemos girarnos hacia una pierna ,extendemos los brazos y nos cojemos el pie. Este estiramiento debe realizarse 15 segundos en cada pierna.


 Estiramiento de pectorales:
Elevamos las manos y colocamos los brazos en una posición de 90º con los codos hacia bajo y movemos los codos hacia atras durante 10 segundos.

Estiramientos de cuadriceps:
Para realizar este estiramiento debemos sujetar la punta del pie y tirar de el levemente hacia arriba. Lo realizamos 30 segundos en cada pierna.

Estiramientos para piernas:
Debemos sentarnos con las piernas hacia adelante, nos debemos flexionar hacia adelante y agarrarnos las piernas. Este estiramiento debe realizarse durante 20 segundos.

Estiramiento de tobillo:
Debemos sentarnos, y colocar la pierna derecha sobre la izquierda y realizar movimientos de rotación de tobillo , esto se debe realizar en los dos pies 15 veces.

Estiramientos de cervicales y espalda :
Debemos colocarnos de pie con las piernas separadas y flexionarnos ligeramente,y con las manos tocarnos la parte trasera del tobillo y sin soltar los tobillos estiramos la espalda hacia arriba.

Estiramiento de piernas y lumbares:
Para realizar este estiramiento debemos tumbarnos , flexionar la pierna y apollarla en el pecho con la ayuda de los brazos.

Este será mi blog de educación física y además subire imagenes e información de todo lo que tenga que ver con el baloncesto